In europa, un os se rupe la fiecate 30 de secunde din cauza osteoporozei. In fiecare an, aproape 1,5 milioane de americani cu varsta de peste 50 ani sufera fracturi cauzate de aceasta boala. Osul este un tesut viu si este in permanenta reinnoit in timpul vietii. Masa osoasa maxima este atinsa la o varsta in jurul a 30 de ani. Dupa aceasta varsta, masa osoasa incepe sa scada. Atingerea unei mase osoase cat mai mari este un lucru important in reducerea riscului osteoporozei la batranete. Acest varf actioneaza ca un "capital" care este folosit ulterior pe tot parcursul vietii.
Calciu si vitaminele D si KUn aport zilnic suficient de calciu este foarme important pentru niste oase sanatoase. Dar osteoporoza nu este doar o problema care intereseaza calciul. Calciul este dependent de vitamina D pentru a fi stocat in oase. Pentru o perioada lunga de timp, cercetatorii au presupus ca productia de vitamina D a organismului este suficienta pentru a acoperi necesitatile. Dar insuficenta luminii solare in lunile de iarna si lipsa activitatii fizice in aer liber pot duce la deficiente de vitamina D.
Cand organismul are carenta de vitamina D, oasele incep sa piarda tot mai multe minerale. Osteoporoza se instaleaza treptat, lucru care duce la cresterea riscului de fracturi osoase. Cercetatorii au recunoscut acest lucru si recomanda o crestere a dozei zilnice recomandate de vitamina D. Expertii ne sfatuiesc ca toti adultii - atat tineri cat si batrani - sa primeasca cel putin 800-1000 UI (20-25 micrograme) de vitamina D pe zi.
Intre timp, noi date au aratat importatnta vitaminei K pentru metabilismul Calciului si al vitaminei D. Osul este ingrijit corespunzator numai atunci cand intraga echipa, formata din Calciu si cele doua vitamine, este activa. Suplimentele nutritive sunt esentiale in aceasta privinta. In fapt, oasele sanatoase sunt baza unei vieti sanatoase.(sursa www.medicalnewstoday.com)
| < Anterior |
|---|
