Indivizii care sunt fizic activi in timpul liber par sa fie mai tineri, din punct de vedere biologic, decat cei cu un stil de viata inactiv. S-a constat ca oamenii care fac exercitii fizice regulat au o predispozitie scazuta pentru boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer, presiune arteriala marita, obezitate si osteoporoza.
Conform unui raport din 28 ianuarie a.c. din Archives of Internal Medicine, una dintre revistele JAMA/Archives , “O viata sedentara creste predispozitia spre boli specifice inaintarii in varsta si deces prematur. Inactivitatea poate diminua speranta de viata nu numai prin inclinatia spre bolile specifice varstei, ci poate chiar influenta procesul de imbatranire in sine.”
Un grup de 2 401 de persoane a fost studiat de Lynn F. Cherkas si colegii sai de la King's College, Londra. Acestia au fost chestionati in legatura cu nivelul de activitate fizica, fumat, factori sociali si economici. De mentionat ca participantilor li s-au luat probe de sange, iar ADN-ul a fost extras din leucocite.
Probele de ADN leucocitar au fost analizate pentru stabilirea lungimii secventei care se repeta si stabilirea fiecarui capat al cromozomilor. Aceste secvente, numite telomere, pot servi ca markeri in stabilirea varstei biologice daca se scurteaza progresiv in timp.
Asa cum era de asteptat, lungimea telomerelor scade cu varsta pierzand , in medie, 21 de nucleotide pe an. Persoanele mai putin active prezentau telomere mai scurte fata de cele mai active.
“Aceasta relatie intre lungimea telomerelor leucocitare si nivelul de activitate fizica ramane semnificativa in functie de indicele de masa corporala, fumat, situatia socioeconomica si activitatea fizica la locul de munca”, au afirmat autorii.
Principala diferenta in lungimea telomerelor de la subiectii activi si cei mai putin activi a fost de 200 de nucleotide , ceea ce inseamna ca cei mai activi indivizi au telomerele de aceeasi lungime cu a sedentarilor cu 10 ani mai tineri.
Autorii sugereaza cateva mecanisme prin care modul de viata sedentar poate contribui la degenerarea telomerelor. Unul dinte aceste mecanisme poate fi stresul oxidativ. De asemenea, lungimea telomerelor a fost corelata cu nivelul de percepere a stresului.
Stresul psihologic poate fi redus prin activitatea fizica; aceasta diminueaza efectul asupra telomerelor si procesul de imbatranire.
Autorii concluzioneaza ca “30 de minute de activitate fizica moderata in cel putin 5 zile pe saptamana au efect benefic asupra sanatatii”. S-a demonstrat ca adultii cu activitate fizica sunt, din punct de vedere biologic, mai tineri decat indivizi sedentari.
Asa cum era de asteptat, lungimea telomerelor scade cu varsta pierzand , in medie, 21 de nucleotide pe an. Persoanele mai putin active prezentau telomere mai scurte fata de cele mai active.
“Aceasta relatie intre lungimea telomerelor leucocitare si nivelul de activitate fizica ramane semnificativa in functie de indicele de masa corporala, fumat, situatia socioeconomica si activitatea fizica la locul de munca”, au afirmat autorii.
Principala diferenta in lungimea telomerelor de la subiectii activi si cei mai putin activi a fost de 200 de nucleotide , ceea ce inseamna ca cei mai activi indivizi au telomerele de aceeasi lungime cu a sedentarilor cu 10 ani mai tineri.
Autorii sugereaza cateva mecanisme prin care modul de viata sedentar poate contribui la degenerarea telomerelor. Unul dinte aceste mecanisme poate fi stresul oxidativ. De asemenea, lungimea telomerelor a fost corelata cu nivelul de percepere a stresului.
Stresul psihologic poate fi redus prin activitatea fizica; aceasta diminueaza efectul asupra telomerelor si procesul de imbatranire.
Autorii concluzioneaza ca “30 de minute de activitate fizica moderata in cel putin 5 zile pe saptamana au efect benefic asupra sanatatii”. S-a demonstrat ca adultii cu activitate fizica sunt, din punct de vedere biologic, mai tineri decat indivizi sedentari.
Aceasta concluzie transmite un mesaj important care ar putea fi folosit de clinicieni in promovarea exercitiilor fizice pentru efectul benefic impotriva imbatranirii.
www.medicalnewstoday.com
| < Anterior | Urmator > |
|---|
